Vitamine D3 + K2
In Nederland heeft 50–80% te weinig vitamine D. K2 zorgt dat calcium in de botten landt en niet in de aderen.
Bekijk product → Onze favoriete productenSupplementen
Supplementen
die wij vertrouwen
Een kleine, zorgvuldig samengestelde selectie van orthomoleculaire merken die wij dagelijks zien werken in de praktijk — en zelf gebruiken.
Eerlijk & transparant: deze pagina bevat affiliate-links. Wanneer je via een link een product koopt, ontvangen wij een kleine vergoeding van de verkoper — voor jou verandert er niets aan de prijs. Wij linken alleen naar producten die we zelf adviseren en die voldoen aan onze kwaliteitseisen. De vergoeding helpt ons deze website en onze gratis content te onderhouden.
Onze aanpak
Kwaliteit boven hype
Supplementen zijn geen vervanging voor een gezonde leefstijl — maar bij tekorten of disbalans kunnen ze een krachtige aanvulling zijn. De juiste vorm, dosering en kwaliteit maken het verschil.
Wij werken met merken die we al jaren kennen: pure formuleringen, gevalideerde doseringen en geen onnodige hulpstoffen. Vitals, Vitakruid, Bonusan, AOV en Mattisson — orthomoleculaire kwaliteit die wij ook zelf in huis hebben.
Onderstaande lijst is algemeen oriënterend. Een persoonlijk advies geven wij altijd op basis van een intake.
Op type
Supplementen per type
Type 01
Vitamines
Essentiële bouwstenen die je lichaam zelf niet kan maken — onmisbaar voor energie, immuunsysteem, botten en hormonen.
Vitamine B-Complex Actief
Geactiveerde B-vitamines in methyl-vorm voor energie, zenuwstelsel en hormoonproductie — direct bruikbaar voor het lichaam.
Bekijk product →Vitamine C Liposomaal
Hooggedoseerde liposomale vitamine C voor immuunsysteem, collageenaanmaak en bijnier-ondersteuning bij stress.
Bekijk product → Type 02
Mineralen
Cofactoren voor honderden processen in het lichaam — van spierontspanning tot schildklier en immuniteit.
Magnesium Bisglycinaat
Goed opneembare vorm die ontspannend werkt op spieren én zenuwstelsel — een hormonale workhorse voor avond en nacht.
Bekijk product →Zink Bisglycinaat
Cofactor voor honderden enzymatische reacties, waaronder hormoonomzetting, immuunsysteem en huidherstel.
Bekijk product →Selenium Methionine
Onmisbaar voor de omzetting van T4 naar het actieve T3 — vooral van waarde bij Hashimoto of een trage schildklier.
Bekijk product → Type 03
Vetzuren
Omega-3 en andere essentiële vetzuren — anti-inflammatoir, goed voor brein, hart en hormonale balans.
Omega-3 Visolie
Gezuiverd EPA en DHA in een hoge dosering — anti-inflammatoir, ondersteunt brein, hart en hormonen.
Bekijk product →Krill-Olie
EPA/DHA in fosfolipidenvorm met natuurlijke astaxanthine — bijzonder goed opneembaar zonder visnasmaak.
Bekijk product →Teunisbloemolie (GLA)
Plantaardig omega-6 vetzuur (gamma-linoleenzuur) dat hormonale balans, huid en cyclus ondersteunt.
Bekijk product → Type 04
Kruiden & adaptogenen
Plantaardige extracten die het lichaam helpen omgaan met stress en de hormonale en mentale balans ondersteunen.
Ashwagandha KSM-66
Klinisch bestudeerd ashwagandha-extract dat het lichaam helpt omgaan met stress en het cortisolniveau verlaagt.
Bekijk product →Vitex Agnus-Castus
Monnikspeper-extract dat het cyclusritme ondersteunt en bij veel vrouwen verlichting geeft van PMS-klachten.
Bekijk product →Rhodiola Rosea
Klassieke adaptogeen voor mentale energie, focus en stressbestendigheid — past goed bij burn-out-herstel.
Bekijk product → Type 05
Aminozuren
Bouwstenen voor neurotransmitters — ondersteunen stemming, focus, ontspanning en slaap.
L-Theanine 250 mg
Aminozuur uit groene thee dat ontspanning bevordert zonder slaperigheid — handig bij druk hoofd of voor het slapen.
Bekijk product →L-Tyrosine
Aminozuur dat de aanmaak van dopamine en noradrenaline ondersteunt — handig bij focus-problemen en motivatie-dips.
Bekijk product →5-HTP 100 mg
Voorloper van serotonine — kan helpen bij somberheid, slaap en stemmingswisselingen. Niet combineren met antidepressiva.
Bekijk product → Type 06
Huidverzorging
Voeding van binnenuit voor een gezonde, soepele huid, sterke nagels en glanzend haar.
Marien Collageen
Bioactieve collageenpeptiden voor huid, haar, nagels en bindweefsel — zuiver en goed opneembaar.
Bekijk product →Hyaluronzuur
Houdt vocht vast in de huid en ondersteunt gewrichten — voor een soepele, gehydrateerde huid van binnenuit.
Bekijk product →Biotine + Zink
Synergetische combinatie voor sterke nagels, gezond haar en een herstellende huidbarrière.
Bekijk product → Type 07
Leefstijl & basis
Dagelijkse basisondersteuning — een schone multi, probiotica voor de darmflora en groene voeding voor extra vitaliteit.
Multi Pure
Een schone, complete multivitamine voor wie geen ingewikkeld stapeltje wil — als basisaanvulling op een gezonde leefstijl.
Bekijk product →Probiotica Complex
Brede stammenmix voor een gebalanceerde darmflora — fundament van immuunsysteem, stemming en hormonen.
Bekijk product →Greens Powder
Geconcentreerde groene voeding (spirulina, tarwegras, alfalfa) voor extra vitaminen, mineralen en chlorofyl op drukke dagen.
Bekijk product →
Medische disclaimer: De informatie op deze pagina is uitsluitend bedoeld als algemene oriëntatie en vervangt geen medisch advies. Wij adviseren altijd op basis van een persoonlijk intake- en/of onderzoek. Gebruik supplementen niet zonder professioneel advies als je medicijnen gebruikt, zwanger bent of een medische aandoening hebt.